Participe de um encontro semanal em grupo e conheça mais sobre a teoria e prática da meditação.
Se você busca um atendimento personalizado, conheça essa modalidade que atende suas necessidades particulares.
Aprenda a usar esse método de aplicação das mãos que utiliza a energia para harmonizar o seu corpo e de outras pessoas.
Melhore o clima e a produtividade da sua empresa com técnicas de respiração e meditação.
Quando estamos em estado elevado de consciência, desenvolvemos sentidos antes não percebidos. O amor ao próximo, a felicidade sutil, a paz dentro de nós.
Você medita para si mesmo e não para os outros. Não crie expectativas de que os outros vão perceber; é tudo muito interno. A transformação é espiritual e constante.
Meditar é estar consigo integralmente. Não estamos sós, mas com nossa melhor companhia: nós mesmos. E encontramos bem-estar emocional e corporal.
Há que se mergulhar nos porões da alma, ou no fundo do oceano
para nos encontrarmos e alcançarmos a cura.
Não é uma forma de dormir sentado. Meditar não é parar para pensar nem parar de pensar; é observar os pensamentos. Também não é uma forma de lavagem cerebral porque não tem dogmas nem crenças; não é uma religião porque não há uma igreja para ir, o templo é o seu próprio coração. Não é uma seita porque não tem guru, só existe você consigo mesmo. Meditação não é uma forma de passar o tempo, nem uma forma de controle mental. A meditação é um mergulho em si mesmo.
A sua. Sentado ou deitado, a meditação precisa ser confortável. Medite onde você se sinta bem. Sentado em frente ao computador, com os olhos fechados; em pé, recebendo a luz do sol; deitado antes de dormir. Não há uma regra. Desenvolva a sua melhor forma de meditar.
Não há uma maneira indicada para respirar enquanto se medita. Mas é preciso respirar. Muitas vezes as pessoas ficam tão presas ao forçar o não pensar que esquecem de prestar atenção na respiração. Qualquer que seja sua respiração, antes de começar expire lentamente e inspire profundamente. Sinta a respiração. Já foi comprovado que respirar bem alivia a ansiedade e o nervosismo. Esse é um bom começo.
Qualquer hora é hora de meditar. Seja no sol da manhã, no final da tarde, ao deitar-se ou mesmo no meio do dia, quando surge uma situação incômoda, que só a meditação poderia te ajudar. A verdade é: você irá definir a melhor hora. Sugerimos apenas que no início mantenha um horário diário para desenvolver o hábito da meditação. Depois você irá descobrir qual é o melhor horário para a sua meditação.
A meditação pode ser realizada no silêncio, o que não significa que o silêncio precise estar no ambiente, mas sim dentro de você. Caso seja difícil manter o silêncio interior com os sons exteriores, pode usar a música. Indicamos apenas que seja uma música suave, apenas instrumental para não fixar a atenção na letra. Nos nossos encontros usamos algumas que são nossas preferidas, mas isso é muito pessoal.
A meditação é muito pessoal, no entanto, deve ser praticada todos os dias. Da mesma forma que o médico recomendou a seu paciente com diabetes:
– O senhor tem que caminhar todos os dias para reduzir os danos da doença.
– Mas doutor, todos os dias?
– Bem, o dia em que não comer não precisa caminhar.
Por isso, medite diariamente.
A sua conquista será exatamente proporcional à sua dedicação. Se você definir diariamente cerca de quinze minutos para meditar, e mantiver o propósito por três meses, já será o suficiente para começar a ver resultados.
Existem várias leituras que podem te auxiliar no seu desenvolvimento, segue algumas de nossas sugestões:
Meditação é uma entrega. Quando você fecha os olhos, você abre mão do mundo
exterior e é introduzido no seu mundo interno, que é infinito.
